Вернуться   Другой Форум про антивирусы и софт - Norton, Касперский, ESET, Windows > Развлечения > Кино, Видео и ТВ > Обучающее видео
Войти через профиль в соц. сети
Регистрация Справка Правила Помощь форуму Пользователи Календарь Статистика Все разделы прочитаны
Обучающее видео Различные видео уроки по всем направлениям

Ответ
Старый 14.06.2013, 18:28   #1
Сергей
 
Аватар для gonzo

 
Регистрация: 30.10.2011
Адрес: Белград
Возраст: 38
Сообщений: 138

gonzo вне форума

5 лучших упражнений для накачки бицепса на турнике






[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Накачать бицепс на турнике можно с помощью подтягиваний узким и средним хватом. Чем уже хват, тем более нагрузка ложится на внутреннюю короткую головку бицепса, чем шире хват, тем в большей степени работает внешняя часть двуглавой мышцы плеча, в том числе бригиалис. С узким хватом широчайшие мышцы не так активно вовлечены в работу и потому большая нагрузка ложится на бицепс. В широком хвате, особенно прямом, работают больше «крылья».

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Год выхода: 2013
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MPG
Время : около 8 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 0 kb/s, 25.00 fps(r)
Размер:201.29 Mb
__________________
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
  Ответить с цитированием
5 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Re: 5 лучших упражнений для накачки бицепса на турнике
Старый 14.06.2013, 18:48   #2
Форумчанин

 
Регистрация: 22.11.2012
Адрес: г. Ташкент
Сообщений: 2 187

Alegro вне форума
По умолчанию Re: 5 лучших упражнений для накачки бицепса на турнике

При узком обратном хвате больше работает внешняя головка бицепса, при широком - больше внутренняя. При подтягиваниях прямым и нейтральном хватами работает в основном внешняя.
  Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Кузьмин Владимир 2014 - 100 Лучших Композиций Gaiduk Popular music 1 19.01.2015 22:44
250 лучших фильмов по версии IMDb Vogel Фильмы (Архив) 42 06.10.2014 12:22
Grass Valley EDIUS - одна из лучших программ видеомонтажа rekc Мультимедиа 2 05.03.2011 15:33


Часовой пояс GMT +3, время: 02:40.




Яндекс.Метрика